THÓI QUEN KHỎE MỖI NGÀY
Thử thách hôm nay
Dành ra một chút thời gian để chăm sóc sức khỏe của bạn. Cùng nhau cố gắng nhé!
1/5
Tiến độ của bạn
Hãy tiếp tục hoàn thành các nhiệm vụ.
NHIỆM VỤ TRONG NGÀY
Danh sách thử thách
4 nhiệm vụ chưa hoàn thành
Uống đủ 2 lít nước
Thêm vài lát chanh để detox cơ thể
Thiền định 15 phút
Tập trung vào hơi thở, thả lỏng tâm trí
Massage cổ vai gáy
Tự thực hiện 5 phút theo bài hướng dẫn
Đọc 10 trang sách
Sách về sức khỏe hoặc phát triển bản thân
Đi bộ 5000 bước
Vận động nhẹ nhàng sau giờ làm việc